給 30 – 50 歲的上班族：網狀學習，有效打造你的成長系統

最後更新時間： 2025 年 11 月 29 日

前言

你知道 30–50 歲的上班族，最怕的是什麼嗎？

不是沒升遷，也不是沒機會，而是「上了許多課，難題依舊無解」。

我曾經也是這樣，直到有一天，我讓自己重新當一回學員，參加了Notion訓練營。

而今年，我又再次報名 Notion 訓練營，只不過這次，我做了一件不一樣的事。

帶著自己最想解決的問題來學習，每一份作業都只針對這個問題去思考。

這 40 天，我像進了職場解方的工廠，每週把同學的思路變成自己的解決路線。

我用《創意黏力學》的原則，讓我的每一個作業都「簡單、具體、有故事」。

結果不只帶來的問題被解決，我還打造出一個自己的高效學習流程。

如果你也想跳出「學很多卻沒改變」的死循環，這篇文章你一定要看完。

等你看完，這份「高效成長系統打造指南」你就能直接使用。

學了很多卻還是卡住？

30–50 歲的中階上班族，常常有一種「一直學，問題還是一直卡住」的困擾。

這不是因為不夠努力，也不是缺乏工具，而是我們常常在學習裡迷路，沒辦法真的解決工作上真正的問題。

我曾經也是這樣，不管買了多少課、加入幾個線上社群，真正的卡關還是原地打轉。

重新當學員，帶問題進場

直到今年，我決定「重新當一回學員」，再次報名 Notion 訓練營，這一次我選擇帶著自己最想解決的問題進場。

在這 40 天裡，每一份作業都只對準一個職場問題下手，完全不是「照課表完成」的交差模式。

而真正讓我的學習徹底翻轉的，是我把 270 位同學的作業，當成「網狀學習」的寶庫。

每週我固定拆解 3–5 個同學的頁面與專案，問自己：「這個做法能不能解決我的卡關？我可以怎麼改成屬於自己的版本？」

於是，別人的經驗、不同產業的思路，成了我成長系統裡最豐富的靈感來源。

這些靈感，不只是收藏，而是轉變成自己作業思考的方向。

五本書讓學習成為系統

在這個過程中，我大量運用《打造第二大腦》的系統思維，把所有學到的知識、技巧、案例全都放進自己的 Notion 裡，讓「學習成果」變成一個可複製、可持續升級的系統。

每一份作業，我都參考《刻意練習》的觀點：不是重複操作，而是針對真問題設定明確目標、反覆修正方法。

我發現，當你每一次練習都與自己的真實困境連結，你就不會只是「把作業交差了事」，而是一直在突破自己。

另外，我學會用《創意黏力學》的 SUCCESS 原則來檢查我的內容，每一次成果都要求「簡單、具體、有故事、有情緒」，這讓我的知識庫和工具頁，不再只是冷冰冰的資料，而是可以一看就懂、下次直接複製的行動說明書。

這次訓練營裡，教學團隊用 Discord 平台設計了各種互動任務，讓大家彼此交流、分享進度與卡點。

我在社群中感受到《原子習慣》強調的「用環境固定習慣」這件事，在一群人固定討論、互相刺激的氛圍下，持續學習變得不再難熬，而是自然就跟上節奏。

而整體的學習態度，正是《高效能人士的七個習慣》裡所說的「以終為始」與「主動積極」。訓練營不是為了完成任務，而是為了幫未來的自己，建立一個可以帶走的成長系統。

複製成長系統，讓改變變成日常

經歷這 40 天，我不只是又完成一輪課程，而是真的慢慢長出，一套可以複製的高效學習流程。

從帶著問題進場、利用網狀學習吸收同儕精華、把成果系統化記錄、用好習慣固定節奏。最後讓自己的每一份努力，都變成長期可用的資產。

如果你也曾經覺得「學了很多卻沒變強」、「每次學習都無法落地」，那麼，這套來自五本書和百位同學經驗的系統，會是你真正跳脫學習死循環、打造專屬成長系統的最強指南。

帶著問題走進學習，才能帶著能力走出困境。