最後更新時間： 2025 年 08 月 25 日
我在30年職場中體會到「紓壓」的重要性
我是一家上市公司集團的財務長，擔任這個職務超過二十年的時間。不要看我現在平心靜氣的跟你分享如何紓壓，其實在二十幾年前，壓力曾經重重的壓住我的胸口，就像孫悟空頭上的緊箍咒，怎樣也擺脫不了。
壓力曾經讓我想逃離那個世界
當時，每天早上騎著摩托車到公司，總是在快到公司門口時，壓力就來。我會刻意放慢油門，開始找各種理由請假，讓自己逃離自以為是的深宮禁地，害怕自己一進去，就再也出不來。
幾年之後，很幸運的，我找到了紓壓的方法，壓力對我來說再也不是難關，反而是我成長的動力，也讓我體會到，找到紓壓的方式對上班族是多麼重要的一件事。
上班族面臨的壓力來源
工作績效和責任的壓力
我因為有國立大學本科研究所的學歷、會計師證照，很幸運的在離開會計師事務所後，加入產業工作，擔任總公司的財務主管。
當時因為年輕，實務經驗也不夠，我僅靠著幾年的查帳經驗和理論背景，要帶領部門 8-9 位比你熟練、比你年長的大姐同仁，這是談何容易的事。
沒有三兩三，還敢上梁山，我的壓力之大，你可想而知。
人際關係和溝通的壓力
因為服務的公司成立時間早，大部份的部門主管都有一定的年資，以比我年長十幾歳的他們來看，我這個年輕小伙子可以扛下這個重擔多久？
有人猜測，應該是撐不過三個月。
有時在跨部門溝通協調時，其他主管會藉此丟出難題考驗我的應對。
當時的我，的確年輕、經驗也不夠，往往會被問的啞口無言，我的壓力之大，你可以想像。
超過 20 年財務長職涯，我自己使用的紓壓方式
時間就像大谷翔平的球速一樣，一瞬間一轉頭，二十幾年就過去了。
不過放心，我還在這家公司服務，還擔任集團的財務長。
剛剛提到的那些壓力和問題，我早已找到方法，困在額頭上的緊箍咒，也早已掙脫，就讓我分享這些年使用的方法。
主動學習
在職場上，你必須練就降龍十八掌，讓自己有扎實的功夫面對困境。
要讓自己不斷的學習新知，方法很多，像是放下自己的身段，在實務上不懂的地方，客氣的向同事請教，勤做筆記。
在職場上，沒有人會主動教你，只有自己主動謙卑向別人請教，才能讓自己愈快進入狀況。
現在很多的線上課程，也是讓我自己吸收新知，補足自己能力還沒到位的管道。
保持閱讀
我自己多年來一直保持每天閱讀，往往會在閱讀中找到方法。
當你看了一本好書，就會認識更多的好書，了解更多更多新的知識和方法，逐漸的也讓我的內在功力愈來愈強大，足以面對突然來襲的問題。
接觸皮件
2009年，在偶然的機會下，我接觸到皮件製作。
十幾年來，在每次的皮件製作中，我總是能找到心流。一針一線的縫合，讓我忘掉各種壓力，完全沈浸其中。
學習音樂
因為閱讀謝文憲憲哥的書-人生最重要的小事，在書中憲哥提到，人一生當中一定要學會一種樂器，去享受音樂的美好。
2019年，那年我四十九歳，我想學會一種樂器，也想感受音樂的美好，於是我找了老師開始1對1的吉他學習。
一直到今天，六年多的時間，我幾乎不曾間斷的每天練習，也真的感受到，原來音樂是這麼的動人，療癒人心。
規律運動
一星期中，我會保持至少 150 分鐘的運動。
我會在早上的 5 點 25 分起牀，在社區的健身房運動 40 分鐘，在運動中，讓自己的大腦發散思考。
奇妙的是，前一天困擾自己的難題，常常都在運動中想到解決的方法。
適當休息
這麼多年來，我將工作和生活劃分得很清楚，工作時認真工作，放假就讓自己徹底休息放空。
絶不讓工作侵佔自己的私人生活，下班後，就是屬於自己和家人相處的時光。
壓力一定會有，要找到方法和它共存
如果你問我，現在還有沒有壓力？ 壓力隨時都有，只不過我不再害怕，不再逃避它。 任何造成壓力的問題，我會想辦法一件一件的解決。如果解決不了，就透過閱讀、AI、想想以前上過的課程，總會找到一絲絲的線索。
壓力再大，利用這 6 種方法，你一定可以找到最適合自己的紓壓方式。
